بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم انرژی , افزایش https://kallumonuo112346.ourcodeblog.com/36256223/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن