Escribe en vez de pensar: Esta técnica consta en que la persona pueda expresar sus pensamientos de forma escrita, lo cual ayuda a analizarlos. Los pensamientos negativos son fugaces y temporales, salvo que nosotros hagamos por lo contrario. No tienen poder authentic propio, pero pueden hacer mucho daño si les https://www.youtube.com/watch?v=GUQsZ8GgbNA