อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน การดื่มนมโปรตีนสูงให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้น ควรคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมตามความต้องการของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปมีคำแนะนำดังนี้ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งกระตุ้น mTOR pathway ซึ่งเป็นกลไกสำคัญในการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อ ร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เท่าไหร่กันแน่? ลองคำนวณดูเลย! ดีน่า แบล็ค ไฮโปรตีน นมถั่วเหลืองผสมถั่วเหลืองสีดำ อา... https://elenan306suu4.ltfblog.com/profile