Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúprice de que https://como-calmar-la-ansiedad08631.tblogz.com/the-basic-principles-of-como-calmar-la-ansiedad-48098249