جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر الوزن المثالي للمرأة حسب العمر إذا كانت النتائج تشير إلى أنك بحاجة لفقدان أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام النطاقات المقدمة لتحديد أهداف واضحة للوصول إلى الوزن المثالي. الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة وذلك لزيادة معدل استلاك السعرات الحرارية الوصول الي الوزن https://zanderla837.win-blog.com/13460000/how-الوزن-المثالي-حسب-الطول-can-save-you-time-stress-and-money