Не спешите во дата физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. Рано или поздно вам слишком трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость также не нарастите мышцы. Время от времени овсянка вам не нравится, попробуйте яичный белковый омлет со шпинатом, помидорами в https://israela97z7.glifeblog.com/30966752/Лучшая-сторона-как-быстро-сбросить-вес