วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม ขากระชับ - นอนหงายราบกับพื้น วางแขนแนบลำตัว "แพนเค้ก เขมนิจ" เล่าบทเรียนลดน้ำหนัก พร้อมเผยทริคออกกำลังกายไม่โทรม แถมมีน้ำมีนวล บางคนออกกำลังหน้าท้องกันน๊านนาน แต่เจ้าหน้าท้องส่วนล่างก็ไม่ยอมลดลงสักที แต่หน้าท้องส่วนบนดันเฟิร์มมีซิกแพคให้เห็นรำไรเสียอย่างนั้น แล้วจะทำยังไงให้มันลดดีนะ? โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญท... https://teresaq284jji9.wikilentillas.com/user