Exercitar o abdômen deixa este corpo mais forte, tomando com que seja possível preservar a postura ereta com elevado facilidade; reduzir o perigo por lesões; e ter melhor desempenho em demais treinos. Evite ao máximo mexer ESTES quadris ao longo do abdominal, pois isso É possibilitado a sobrecarregar a coluna https://iwanttobookmark.com/story18176457/5-elementos-essenciais-para-abdominal-crush