Tais como fazer: sente-se na Parcela final de 1 banco reto usando uma barra por pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dicas e cuidados: mantenha em algum momento o alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: https://tiktok-visualiza-es21975.aboutyoublog.com/31125346/5-dicas-sobre-abdominal-crush-você-pode-usar-hoje