วิธีการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผอมแห้ง นอกจากนี้อย่าลืมว่า เมื่อเราฝึกหนักขึ้นก็ควรให้ความสำคัญกับเรื่องการพักผ่อนนอนหลับและท้ายที่สุดในแต่ละเดือนก็ควรวัดผลด้วยการวัดไขมัน ถ่ายรูป หรือวัดด้วยเทป เพื่อดูการพัฒนาการของกล้ามเนื้อด้วยนะครับ แต่สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย หากกินโปรตีนเสริมไปด้วย ก็จะเป็นการเพิ่มสารอาหารที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้สัดส่วนดูกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร... https://traudlk295qqq2.activoblog.com/profile