유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 기술 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://ront950qjz6.prublogger.com/profile