یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. برای تشخیص افزایش قند خون باید https://lorenzoko2f8.humor-blog.com/26332249/the-single-best-strategy-to-use-for-غیس